踝关节是我们人脚部的一个非常重要的关节，它是人体承受重力最大的一个关节，简单来说，它几乎承重了我们整个身体部分，而踝关节虽说能承重我们整个身体，但也很容易发生扭伤事故。
生活中，踝关节扭伤非常常见，多发于剧烈运动，不小心的崴脚，就是出现了急性踝关节扭伤，导致急性踝关节扭伤的原因也可能是地面不平、在运动前没有充分热身，选择了不适宜的鞋子参与体育运动等。如果发生踝关节扭伤，我们应该怎么办？别慌，康复专家教你急救方法，赶快码上~
当我们发现踝关节扭伤后，千万不要轻易活动踝关节，尽可能保护受伤部位， 不要过度牵拉患处，以免造成二次损伤。也不要掉以轻心，认为是一个小毛病，在扭伤之后随意走动很有可能加重病情，导致韧带拉伤，这样恢复起来更麻烦！
展开剩余67%冷敷是消肿的最佳方法，对于治疗踝关节扭伤也有一定的疗效，可以把冰袋固定在扭伤的部位， 冷敷10到20分钟，中途休息十分钟。反复两个小时，就能达到消肿的作用，还可以缓解疼痛感。值得注意的是，专家不建议热敷。有条件一定要冷敷！冷敷！冷敷！
扭伤之后一定要用绷带固定，用绷带等踝关节损伤处进行适当压力的包扎，以增加关节的固定性，促进毛细血管收缩，减少渗出，这样做不会留下后遗症，保持休息不动的状态为最佳状态，
在睡觉的时候，需要降低患处的压力，可以选择在扭伤的部位垫上一个枕头或者玩偶，这样可以促进脚部和腿部的血液流通。
以上就是踝关节急救方法，专家提醒， 药物不能代替后期的康复治疗，若发生踝关节扭伤，在做好急性期的处理后，要进行适当的功能锻炼和康复训练，如果踝关节扭伤较为严重，一定要及时去医院就医，由医生来判断后续的治疗方法。
还要提醒大家的是，在进行跑步、体育运动等活动时最好佩戴踝关节护具，做好热身运动，因为这才是最好的、最低成本的预防措施，千万别等扭伤了才后悔，这样就得不偿失了。
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